ゴシゴシ磨きは卒業しましょう
「しっかり磨こう」と思うあまり、力が入っていませんか？シニアのデリケートな歯ぐきには、強い刺激は逆効果。汚れだけを効率よく落とす、プロ推奨のテクニックを詳しく解説します。
1. 理想の筆圧は「150g〜200g」
歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で十分です。クッキングスケールにブラシを押し当てて、150gがどれくらいか一度確認してみるのがおすすめです。「磨く」ではなく「なでる」感覚を意識しましょう。
2. 「45度」が汚れを落とす角度
歯と歯ぐきの境目に、毛先を45度の角度で当てます。ここには「歯周ポケット」と呼ばれる溝があり、最も汚れが溜まりやすい場所です。毛先を溝に入れるイメージで優しくセットしてください。
3. 小刻みに「震わせる」
大きく横に動かすと、歯ぐきを削ってしまう原因になります。5mm〜10mm程度の幅で、1〜2本ずつ細かく振動させるように動かしましょう。1箇所につき20回ほど繰り返すのが理想的です。
4. シニアこそ「やわらかめ」
歯ぐきが下がって歯の根元が見えてきている場合、そこはエナメル質がなく傷つきやすい状態です。「ふつう」よりも「やわらかめ」の毛先を選び、歯ぐきへのダメージを最小限に抑えましょう。
磨きやすさを追求したケア用品
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